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每天只抽一支烟,不算是戒烟。
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展 。研究发现 ，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半 ，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后 ，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治copd的最重要的手段 ，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病 、肺炎及胃 、十二指肠溃疡的发病率和死亡率 。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害 。
各年龄段戒烟均有益处 ，而且“早戒比晚戒好 ，戒比不戒好 ” 。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现 ，吸烟者与不吸烟者相比 ，平均寿命约减少10年，60、50 、40或30岁时戒烟可分别赢得约3 、6、9或10年的预期寿命 。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数 ” 。与继续吸烟者相比 ，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
强制性一小时抽一支烟对戒烟有帮助嘛
这样可能戒不了烟 ，必须要有一个健康科学的方案，坚持下去 ，最后才能戒烟 。
烟草依赖者一旦停止吸烟 ，可出现吸烟渴求 、焦虑 、抑郁、头痛等一系列戒断症状 。同时，烟草依赖具有高复发性 ，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
研究显示 ，没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2％，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2％ 。
扩展资料：
烟草的有害物质
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物 ，其中气体占95％ ，如一氧化碳 、氢化氰 、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5％ ，包括半挥发物及非挥发物 ，如烟焦油、尼古丁等 。
这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃 、亚硝胺等 ，而尼古丁是引起成瘾的物质。
参考资料：
首先再看抽烟者每天的抽烟量 ，如果正常一天一包（20支）。那强制一天（清醒14小时）每小时一支对戒烟是有帮助的 。
指导意见:吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的 。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划 。在戒烟过程中 ，要逐步减少每天吸烟的支数 ，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟 ，一天减少一支烟 ，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟 ，两小时抽一支烟 ，半天抽一支烟，不断延长间隔时间 ，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶 ，以助戒烟，最终达到戒烟目的 。
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我是乐信号的签约作者“幼旋”
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