心里有一种说不出来的难受

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，希望能够帮助到您
。

心里有一种说不出来的难受

心里有一种说不出来的难受，有些感觉是无法描绘的,有些难过是无法用语言来形容的,就一直憋在心里,慢慢淡忘了。但是对于正在经历的人来说是很难熬的 ，以下心里有一种说不出来的难受

般来说出现这种情况可能是近期太过劳累压力大
，也可能是夜间休息不好的原因导致的，还有可能是 ，短暂心肌缺血等情况引起的
，建议您注意按时作息，适当的服用些营养神经的药物进行调理 ，必要时来医院检查个心电图
，还有心脏彩超看看，如果有冠心病的话要及早治疗 ，平时注意避免劳累 。

是心理原因引起的， 建议您还是去医院看心理医生
，做个心理治疗的，选用适合个体的治疗方法
。建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间 ，保证充足的睡眠
，避免太大的思想压力，注意劳逸结合 ，避免劳累保持愉快的心情。

要避免辛辣食物
，如辣椒，胡椒 ，生姜蒜
，酒等等，再就是避免羊肉 ，狗肉
，韭菜等热性的食物

如果是频繁的发作，排除情绪、劳累等等原因 ，建议检查心电图 、X线 。积极查找病因，对症治疗
。

也有是由于你从一个环境转到另一个环境
，还不能适应新的生活。大学和高中虽然都得学习，但有本质的区别 。大学除了学习外 ，还应学习更多的社会知识
，其中人与人之间的交往是重要的一方面
。当你认识到这个情况时，你就会改变以往的认知 ，积极适应现在的环境。

或者是你遇到不开心的事
，往往的不到解决 。只能憋在心里，时间长了 ，就会忧郁
。就好像一件衣服
，脏了，不洗 ，而是放在一边
，久而久之，灰尘越来越多 ，衣服越来越脏。

心理难受怎么办

第一种情况，可能是情绪的低潮期来了
，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么 ，别人问了也不知道怎么说 。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷
，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样 ，可能是自己太玻璃心了吧
。应对这种情绪
，我一般会采用以下几种方式。

第一种，会放任自己心里的难受 ，听一些让自己更难受的歌
，让情绪到达一个最低点 。之所以这样做，我是相信 ，凡事都会有一个底线
，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了
。到达最糟糕的点之后 ，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。

第二种
，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己 ，坚强点
，别矫情，别玻璃心 。看看还有那么多该做的事情没有完成 ，居然还有闲情在这伤春悲秋
，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事
。

第三种 ，我会找一些正能量的朋友聊聊天
，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪 ，并没有什么很大不了的事情 。

第四种
，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱 ，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家
，我更是该去好好学习，是做我该做的事情 ，而不是在这儿难过
，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么 ，父母就是
，最原生的动力，我难过的时候 ，让我很快振作的动力
。

第五种
，我会去做我喜欢的运动，比如踢球 ，比如跑步
，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来 ，会好得多。

第六种，我会去大吃一顿
，把自己喜欢的东西给吃个遍 。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀
。莫名其妙的难受 ，可能是心空了
，胃也空了，把胃填撑了 ，撑到了心
，心和胃都不空了，就不会难受了。

第二种情况 ，是男女之间的那点感情事
，让你心里非常难受 。这个范围就很广了。

第一种，两个恋人未满的状态 ，互相之间在在乎
，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思 ，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想
，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方 ，那么早就在一起了
。而现在你心里难受了
，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人 ，怎么会舍得你难受难过呢？所以
，放过自己吧，一个人好好生活 ，别想太多
，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上 ，静候对的人出现。

第二种
，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好 ，然后让你心里难受了 。那就好好去跟对方沟通，把心敞开
，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着 ，闷着闷着就闷坏了
，感情是两个人的.事是需要沟通了解的
。

第三种，两个人分手了 ，让你觉得心里很难受
，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景 ，留下的才是人生啊。

自己心里难受怎么办

1
、漫步散心 。

心情不愉快时可以出去漫步散心
，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错 ，和几个朋友边走边聊就更好了
。

2、放声痛哭

心里难受时忍不住放声痛哭
，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步 ，不要忽略或跳过它。

3 、别一个人硬扛

心里难受时，告诉亲人你的感受
，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀 。或找一个密友，倾吐内心的烦闷
。哪怕你哽咽得说不出话来 ，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中
，你也会得到一种宣泄 。

4
、选择转移注意力

如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它 ，让自己忙起来
，让自己没有空闲去想它
。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、 、逛街购物
、听音乐、看电视等。

你还可以选择一个空气清新 ，四周安静
，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势 ，站 、坐或躺下去想象一些恬静美好的事物 。

5
、窥探内心深处

有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件
，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独 、空虚等消极情绪萦绕心头
。从根本上解决心理难受的问题 ，就要从它的原因入手。

窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心 。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因
，针对事件，彻底改变它
。

心里很难受 ，说不出来的一种滋味

如今
， 社会 日新月异，变化极速 ，每个人好似 社会 的一滴水
，在滚滚红尘中度过属于自己的一生。人生相态各异，有的人一生短暂如流星 ，只是来过
，有的人一生波涛汹涌，惊骇一生 。不管怎么 ，人相对于宇宙是渺小的
，相对于人类来说是平等的，生命赋予你的生活机会是平等的
。

每个人在 社会 中 ，不可能没有不委屈的事，有大有小
，有人可能会夸，从此一绝不振 ，有的可能从此发奋图强。我希望你成为后者
，让这些你委屈成为你向上的阶梯 。

再来说说，“心里委屈无人诉说 ，很难过”我觉得你可以难过一阵
，但要一定走出来，相信自己一定可以 ，找到合理的发泄方式
，运动，对着宇宙固体 ，液体
，空气等很多选择，不一定非要是“别 ”人 ，静静地发出自己的委屈，让自己重新出发
，奔向更好的自己，你要知道 ，人是有选择权的
，我希望你是向上的，在滚滚红尘中度过属于你自己独有的节奏
。

人都是感性动物 ，每一个人都受过委屈！委屈是什么？它是指一个人受到不应该有的指责或待遇
，心里难受，感到伤心。

记得是上小学的时候 ，有一天下午在放学回家的路上
，我捡到了一串钥匙，上面还有一个十分漂亮的指甲剪 。回到家后我跟妈妈说我在路上捡到的 ，指甲剪我很喜欢
。妈妈却责问我是不是在别人家里偷来的？我一下子感到特别委屈
，给妈妈解释了好大一会，最后还找了一个一块回来的同学作证 ，证明这个钥匙和指甲剪是在路上捡到的。可没有想到的是妈妈又让我去捡钥匙的地方 ，去等待丢钥匙的人
，告诉我别人丢了钥匙一定很着急，还会顺着路去寻找 。并且“威胁
”我说 ，等不到丢钥匙的人就不要回来吃饭。

幸亏那天晚上终于等到了丢钥匙的人
，可我却又冷又饿的，少气无力的回到家里吃晚饭
。饭后又开始写老师布置的作业 ，由于心情不好作业一直写到11点多才写完。那天晚上躺在床上我翻来覆去睡不着 
，明明是我捡到的东西，妈妈却不让我要 ，还要我去等丢东西的人 
，真不明白她是图个啥？心里面还有点怀疑，自己到底是不是妈妈亲生的？委屈、 伤心
、难过 ，这件事伴我走过了整个童年 。

后来慢慢的长大
，学到了很多东西，也受到了良好的教育 ，也明白了一些做人道理
。打心眼里感激妈妈的教育，她不但给予了我生命
，还在给我长身体的同时，也给予了我思想观念的启示 。让我明白怎么去实现人生的价值观 ，怎么去帮助别人
，怎么去感恩，怎么样去回馈 社会 ！

其实人生就是这样 ，生活中不管是谁都会受过伤害
，受过委屈 。总不能受了一点委屈因为无人诉说就怨恨在心，因为无处发泄就自暴自弃 ，主要是先让自己冷静下来 
，从不同的角度去看待问题
。有时候委屈就像一块绊脚石，不一定非要找人帮忙弄开它 ，心里面才会好受；你也可以绕开它
，不去在意它的存在，心里就会豁达开朗。

有时候无论是父母、爱人 、孩子
、亲戚朋友 ，都有可能会给你带来点委屈，你可以把委屈当作是一种动力
，心里面就会平衡，就不会再因为无人诉委屈感到伤心难过了！

跑到大山里 ，对着远方呐喊 。不必向人诉说
，人人有委屈，人人有烦恼 ，不要再麻烦别人当你的听众
，只会徒添伤悲
。收起你的难过，别让人看到你的软弱 ，好人会轻视你
，坏人会利用你。委屈放在心底，笑容挂在脸上 。纵然嘴角抽动 ，忍不住想吐露心声
。千万别在这世俗的世界
，你的委屈不会得到任何回应，只会沦为众人的笑柄 ，女人会窃窃私语以为你不是大丈夫，男人会掩面
，不视你为同类。勇敢，坚强！真的心头难受 ，寻个无人的夜
，爬上山头，远离城市喧嚣 ，对着远方的夜空尽情呐喊
，尽情哭泣 。大山为你聆听，草木为你聆听 ，夜空为你聆听
，远方为你聆听；说给大自然听，它们是最忠实的听众。不带任何主观情绪 ，友好而安静
，听你一吐心中不快
。

为人心必所同，人人都有一本难念的经 ，什么是委屈，委屈是心中的折磨
，折磨自己的心身，成为郁闷在心 ，少进饮食而体倦乏力
，面容憔悴忧思不佳。

如果何必呢，将委屈抛掉自知明理 ，风吹云散若无其事
，不必给人可说，自己没有亏心事 ，半夜不怕鬼叫门
，自解除困忧，饮食可佳 ，身体 健康 
，快乐幸福！

没有人诉说 就不要说了 不想说的 同样也可以憋在心里 或许我是一个不愿意诉说的人吧 好多事埋心里 已经习以为常了 但是我也没有觉得怎么难受 或许是我想的开 也或许我善于自己卸载 释放压力的方式有很多 不一定非要找个人诉说 因为好多事 对于懂你的人 你不必说 他明白 而不懂的人 说了也是白说 他不懂 甚至会成为饭后谈资 再严重的 说给一个糊涂人 再给你支了个糊涂招 问题反而越来越麻烦 所以多数不喜欢倾诉 现在或许比以前厉害了 我可以边放心里 边自己找应对之策 多数事冷静了 就会明白很多的 回顾最当初的自己 我是把想说的话 写下来 私密保存下来 既能得到诉说后的畅快 也能记录下来自己的心路历程 换个时间看看 也能收获不一样的东西 总之单靠诉说解决不了的问题 我不说 还不如听首音乐让自己放松 或者做个运动 同样如果找到了好的消化方式 你会发现自己内心越来越强大 并且让你透不过气事情会越来越少 不是事少了 是你强了 能包容的事就多了 所以让自己有颗强大而包容的内心 才是最根本的解决方式 有的事能从根本上解决 就不要做表面 白做无用功 希望能帮到有需要的人 还有什么纠结的地方 可以随时留言 有需要我会答复

这种情况很多人都会遇到，特别是性格比较内向 ，不善于交往的这类人 。受了委屈，两个结果：第一
，向冤枉你的人说清事实
。很多人都是因为不好意思，才造成了自己受委屈 ，其实
，当你反驳澄清事实后，你会觉得洗白冤屈这么简单。第二 ，忍受委屈 。有些委屈无法洗白
，还不便向别人诉说，只能自己忍受着 ，慢慢消化
。这种情况下
，只能劝导自己事实就是事实，想开就好 ，因为无法改变
，应该找些自己感兴趣的事情去做，提高身心愉悦程度 ，已达到消化委屈的目的。朋友，你说呢？

我也一样
，想在抖音短视频上发作品，和直播 ，老公说怕村里人笑话
，其实是他的思想跟不上时代了，却找出合理的借口 ，实在让人生气 。幸好他白天上班了
，我在家学习和拍视频，在他眼里我也许是瞎成精 ，我也解释不清
，所以不解释了
。你可以找个最亲近的人诉苦，但是最主要是调节自己的心态 ，只要你心态好了
，什么都不是事。先在没有人的地方大哭一场，然后再静静的想一想 ，或者大声唱歌，跑步
，必须把压在心里的情绪，放出来 。在本子上写出你为什么难受 ，写几条
，在一条一条克服
。不能想着改变别人，只能只变自己 ，你心里装什么
，眼里会看到什么，在你潜意识里一定让自己快乐起来 ，这样心情好了
，什么事都会顺了，祝福你开心朋友。

你能说出今天的这些话 ，证明其实你受的委屈还是不够
，因为如果你要是像我一样被人误会了，还不能说出是怎么回事时．你就感觉其实一切解释都已经不重要了．谁对谁错都无所谓了． 你想开一点就好了．人这一辈子 谁还不得受点委屈 或被人误会呢． 这都是正常的．重要的是 你要振作起来 让大家知道其实你是个禁得起任何打击的一个人．这样你就会在同事心中留下好印象．慢慢的形成了良性循环 就好了． 加油～～～

在某一个阶段是有很强的倾诉欲 ，但是倾诉就只是倾诉而已 。更多的情绪需要自己面对，找好应对方式才是长久之计。

我觉得每个人都有这种感觉吧
，都会在某一瞬间觉得特别委屈，想找谁倾诉一下 ，但是感觉却没有这样一个人
。

人们说
，生命中的绝大多数人都是过客，我觉得这句话一点儿也没错 ，除了父母
，没有任何人会一直停在原地等你，每个人都在改变。所以 ，当你受了委屈
，想找一个人倾述的时候，你会觉得每一个人都变了 ，因此
，你也就会觉得无人可以倾诉了 。因为每个人都有自己的生活轨迹，因为选择的不同 ，就走上了不同的道路
。比如高中时候如影随形的好朋友，会因为大学而分开。

有人说
，这世上从来就没有真正的感同身受 。如果受到了委屈，你的朋友也会因为不在身边 ，不了解事情的本质而无法理解你
，最后，每当受委屈的时候也就会选择独自承受了 ，久而久之
，你也就不再愿意找别人倾述了
。就比如很多大学生刚步入大学的时候，面对来自五湖四海的室友 ，因为各种习惯的不同会产生各种矛盾
，这时候，你就会想跟曾经最好的高中同学倾诉一下 ，但你的朋友也有了自己的圈子
，很多事情她没有经历过，也不能理解你。所以 ，等到以后觉得委屈的时候，宁可一个人承受
，也就不会再想到去找人倾诉了 。

随着年纪的增长，各方面的压力越来越大 ，我们自己也会变得越来越成熟
，慢慢的学会收敛自己的情绪，哪怕没人倾诉 ，也能够自我消化
。很多刚刚步入职场的大学生
，同事都是年长于自己的，基本没有共同语言的人 ，这时候
，就算受了委屈也没办法倾诉，只能默默伤心 ，上次以往
，也就会有无人倾诉的感觉了。

我觉得这都是成长路上毕竟的过程，如果一个人有了这种想法 ，同时能够通过自己的努力克服这些问题，那么
，也就证明你真的长大了 。人只能靠自己，只有自己成长了 ，才能克服一切困难
。

俗话说:人生不如意事
，十常八九。每个人在生活中都会遇到这样或者那样的委屈事，烦心事 ，令人甚为苦恼 。

当自己心里受委屈时
，连一个可以倾诉的人也找不到时，那才是真的难过。

我认为你要自找原因 ，为什么有委屈找不到信任的人倾诉
，并要寻求解决方法
。

委屈是一种负面性的心理情绪，它对人的人际关系 ，工作生活
，身心 健康 等有很大的影响性和破坏性，必须要有效地加以消除和抑制。它是在人际交往中 ，因个人的言行举止表现，形象反映等主观因素
，受到他人和外界的评价和影响，而导致了主观心态失去了平衡带来负面的心理活动的行为反应 ，当他人和外界的负面评价超过个人心理预期的时候
，就形成了所谓的委屈 。

所以，首先要想办法学会消除和释放自己的委屈感 ，建议你做到以下几点
。

第一点:做人心要放宽。对他人与外界对自己的评价要冷静和客观中肯地去看待
，要兼听则明，做到有错就要虚心改正 ，无错更加努力
，做得更好 。守住自己的初心，不受干扰和诱惑 ，委屈是狭隘
，自私，攀比 ，偏执的心理在作崇，所以心态要豁达一点
，大气一点，从容一点 ，心态失衡往往是愚蠢的开始
，因此，心态要淡定 ，你不伤害别人
，别人也很难伤害到你，自己要守得住自己的本心
。

第二点:减少依赖。委屈有的时候是自我感觉良好和心理对别人过于依赖 ，个人期望值要求过高造成的
，都是委屈的诱发因素，平时过于自负 ，缺乏对自己的客观正确的认知
，都会产生委屈感 。

第三点:人的世界观，人生观 ，价值观要端正
。正确的思想和行为，是做人的立身之本。心态要端正
，端正的心态使自己多一些自律性，少一些任性 ，张狂
，自我，攀比等 。另外举止言行要端正 ，平时慎言慎行
，就会最大限度减少和降低别人的非议，避免授人以柄招来是非
。

第四点:加强个人修养。良好的个人修养是根本消除委屈的好方法 ，越是修养好的人
，越赢得他人的尊重和佩服 。委屈感要么来自于自身，要么来自于外界 ，一个修养好的人
，即使别人委屈他，自身也会理性驱除它 ，并凭借自己强大的内心，不让自己感到委屈和受到委屈
，因为自己内心充满阳光与快乐，没有委屈存在的心理空间。只要做到自爱 ，自律
，自立，自强 ，就会彻底消除自己的委屈的感觉
。

有委屈找不到人诉说
，我的建议是:

1:拓宽自己的社交圈子，广交天下朋友 ，现在开始要调整好自己的心态
，让自己充满阳光，快乐 ，自信与活力
，让别人与你相处时感受到你的人格魅力，这样 ，别人就会愿意和主动与你交往。

2:要愉快接受朋友的邀请 。朋友邀请你参加一些 健康 的聚会和活动时，千万不要因为不好意思或陌生人多而加以拒绝
，要欣然大方接受邀请，积极参与
。

3:紧紧抓住难得的交流机会。任何场合 ，任何时候
，如果有人主动与你攀谈，不要不好意思 ，要放下姿态
，一定要抓住交谈的机会，表现出自己想要交朋友的热情大方 ，要用真诚的心对待别人 。

4:加入 社会 团体和组织
。利用自己的空闲时间
，根据自己的爱好，加入一些社团组织 ，例如:社区志愿者协会
，摄影协会，书法协会 ，美术协会，歌舞协会
，棋艺社等。以爱好交友，拓宽自己的社交圈子 。

当然 ，扩大社交圈子
，是要提升自己的个人能力，正所谓不同的素质水平 ，结交不同层次的朋友
，所以要给自己充电，让自己的能力有所提升 ，不致于交流时
，知识显得捉襟见肘，要让自己有资本去结交一些水平层次高的朋友 ，慢慢地扩充自己的社交圈子
。

做到以上几点
，自然就会有许多可以信得过的朋友会细心聆听你的委屈倾诉，并热心帮助你解决问题。

以上的建议 ，仅供参考，谢谢！

心中委屈却又无人诉说
，那就好好审视一下让你觉得委屈的是什么事？能不能从源头上解决问题 。

找不到人诉说，可以把你的委屈用日记的形式写出来 ，虽然只是自己写写
，不用给别人看，但这也算是一种宣泄
。多少能缓解一下难过的情绪。

痛痛快快K一场歌 ，把心中的委屈
，不平和烦闷，通通吼出来 。专挑那些情绪高昂的 ，也可以是悲伤的
，把内心的痛苦用歌声来发泄。管他歌声优不优美，动不动听
。唱完心情舒畅就对了。

看一些相声小品 ， 搞笑 视频
，舒缓的轻音乐，参加一些群体活动 ，尽力去帮助别人 。还可以跑跑步，来一场说走就走的的旅行 
。这些都能让你的心情轻松起来。

参加户外运动
，爬山是个不错的选择，一路攀爬而上 ，坏情绪也在不知不觉间得到释放
，在登上山顶的瞬间，也许你会觉得豁然开朗 。

生活中难免坎坷和挫折 ，勇敢面对
，只要你愿意，没有跨不过的坎 ，没有翻不过的坡
。只要心里有阳光
，世界处处闪光芒。 。

我今年十四岁，我发现自己有些抑郁 ，有事憋在心里
，心里很难受
。觉得痛不欲生，还看不了心理医生？

你心里面很难受 ，但又无法对人而言，只好自已憋在心里
，这个就好比一个只能装五十斤米的袋子，你硬要装一百斤米的话 ，那么这个口袋注定爆炸 。人人都有难受的时候
，受了什么？委屈或者伤害和感情的背叛等等，人就是这样 ，有些问题能说
，有些问题就是无法说出口，就算说了那也没有用 ，别人也无法理解和明白
，只会更加让你难受，想法去发泄 ，找个无人的地方大声说出来
，减轻心里的难受和压力，不然难受的事情多了 ，长久下去的话，对身体很不好
，迟早会出一些事情，所以说要放松减压 。

你14岁觉得有些抑郁 ，有些事憋在心里觉得难受
，痛不欲生，还看不了心理医生
。

如果能够告诉父母 ，然后呢去看看心理医生是最好的了。

我作为一个成年人
，把我对人生的思考告诉给你，不知道你能够理解不能 。希望能对你有用。

你的心就是你的世界
。也就是说 ，你的心认为世界是怎么样的
，那么你看到的世界就是怎么样的，改变了你的心理 ，就能够改变你看到的世界。

以爱心感恩之心面对世界 。

要对生活中所有的人都感恩
，包括那些经常指责，刁难你的人 ，他们起到了使你警醒的作用
。使你愿意去改变自己，寻找解决自己问题的途径。

如果每个人都对你太好
，都宽容包容你，那么你也没有改变自己这种情况的动力了 。

如果我们认为世界是美好的 ，认为每个人都是我们的生活伙伴
，对我们都是有帮助的，无论是从正面或者负面来帮助我们
。那么我们就可以是每个人为自己的朋友面对每个人时就可以放松下来 ，即使他们指责我们
，我们也不会和他们敌对。我们即使不能当面感谢他们，也要在内心中感谢他们 ，当我们面对人生放松下来的时候
，对人生充满爱的时候，我们会发现很多原先存在的问题 ，现在都已经没有了 。

我们看到的世界都是经过我们的思想
，我们的心态过滤以后的世界
。就像我们带上了红色的眼镜，我们看到的世界就是被红色眼镜过滤之后的世界。如果我们的眼睛是蓝色的 ，那么我们看到的就是蓝色的世界 。我们有什么样的思想，什么样的心态就会看到什么样的世界
。

如何面对他人？在论语上有一句话说
，四海之内皆兄弟。 如果我们能以这样的心态来面对他人，那么我们面对他人的时候就不会紧张害怕了 。

中国的教育是竞争式的教育 ，在这种竞争性的环境下人们容易养成
，我不够好，我不够有能力 ，他人都是竞争者
，他人是我的敌人，世界很残酷的思想。形成了这样的思想 ，那么面对人群时必然有压力
，大多数人还能适应，只是彼此不断的出现矛盾摩擦 ，有时候就会出现发疯杀人自杀的情况
。有一部分人
，天性敏感，就感觉到压力太大 ，无法面对，不愿面对。

其实人们是协作共存的 。这才是人类的真相
，他人都是自己的伙伴
。人们各自负责自己的工作，协作共存 ，这才是真相
，因此人类的人生思想应该符合这个事实，才不会产生出诸多烦恼。

人们应该形成这样的人生思想 ，我很好
，我有能力，他人都是我的伙伴 ，我们在一起
，各自努力的工作，快乐的生活 ，世界是美好的 。如果有了这样的人生思想
，那么我们面对他人的时候，就比较没有压力了 ，就能够快乐自由的生活了
。

我们在面对他人的时候，应该有这样的思想。他人都是来帮助我们更好的生活的 。都是我们的生活助手
。包括那些极少数以凶恶面貌来对待我们的人
，也是为了让我们能够区分人与人之间的界限，让我们更加明确道德法律的界限与作用 ，让我们了解邪恶道路的凶险与可怕
，让我们坚定地走正义的道路。

为此，我们可以把生活分为正常生活与非正常生活 。我们不应该因为经历了某些非正常生活的可怕而丧失了对正常生活的信心
。我们在非正常的生活中可以拿起法律的武器来保卫自己。

要想快乐地生活 ，就必须明白一个道理
，所有的烦恼，痛苦都是由自己的思想造成的 ，和其他的人其他的事没有关系
，决不是由其他的人，其他的事所引起的 。

一个人要想快乐地生活 ，一定要学会对自己的情绪负责
，对发生在自己身上的一切负责，绝不把责任推卸到别人的身上。

然后 ，要想减少人生的烦恼
。就要注意把自己的人生课题和别人的人生课题分开。也就是要注意把自己的事情和别人的事情分开 。不要去干涉别人的事情，也不要让别人来干涉了自己的事情
。这样就可以斩断大多数的烦恼。在大多数烦恼中
，你会发现自己在考虑别人的事情，或者是别人干涉了你的事情 。

在自我负责 ，和他人做好人生课题分离的基础上
， 再去和他人和群体和社会建立关系
。

在这个基础上建立的是一种什么关系呢？是一种横向的关系，而不是纵向的关系。纵向的关系是指竞争的关系 ，或者是上下高低尊卑的关系 。横向的关系是平等的伙伴关系
，互相尊重，平等自由
。

在课题分离 ，自我负责
，横向关系的基础上，我们要去主动的和别人建立关系 ，无条件的尊重信赖爱别人
，才有可能和别人建立亲密友好的关系。

为什么要主动呢？因为要不要和别人建立良好的关系？是我们自己的课题，不是别人的课题 。我们必须要自己去做
。

为什么要尊重信赖爱别人呢？因为只有尊重 ，才能换来尊重，只有信赖才能换来信赖
，只有爱才能换来爱。除此之外，别无他法 。

我们不但要尊重信赖 ，爱别人
，而且还要无条件的尊重，信赖 ，爱别人。因为想要建立良好关系
，是我们自己的事情
。尊重信赖，爱别人是我们自己的事情。一旦加入了条件 。那就是对别人提出了要求就是干涉了别人的人生课题
。自己去干涉了别人的事情 ，势必会引起无穷的理不清剪还乱的烦恼。

要能无条件的爱别人 。首先要求我们能够自立
。自立不仅仅是指经济上的独立
，更重要的是精神上的独立，精神上的独立 ，是指一个人精神上从需要别人给与爱的状态
，成长为给与别人爱的状态。

我们和别人建立了良好的关系，怎样才能够在关系中体会到幸福呢？那就是贡献他人 ，当我们感觉到自己对他人，对集体
，对社会有贡献的时候，我们就会感觉到自己是幸福的 。

推荐你看看《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》这两本书 ，这两本是一套书
，这套书运用了心理学大师阿德勒的颠覆人类认知的人生思想，深刻地剖析了人生问题和人际关系的问题 ，给出了解决人生烦恼和人际关系烦恼的方法
，为人类指明了走向幸福的道路
。

这套书是以对话体的形式写成的，也就是说 ，写的是两个人的对话
，比较容易阅读。

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